Kecanduan Sosmed? Coba Atasi dengan Cara Ini
Winnetnews.com - Penggunaan media sosial semakin tinggi dimana orang-orang selalu menatap ponsel dan laptop mereka untuk mengirim status, mengunggah gambar, dll. Meskipun banyak manfaatnya, namun media sosial dapat menyebabkan kecanduan. Ketahui gejala, efek, cara mengatasi kecanduan media sosial, dll
Efek Sosial Media bagi Kesehatan Mental
Media sosial memang memiliki banyak manfaat seperti sebagai wadah untuk berekspresi, berkomunikasi, membangun komunitas, hingga menjalankan bisnis secara online, namun penggunaannya juga memicu dampak negatif bagi kesehatan mental.
Berdasarkan survei dari Royal Society of Public Public Health dan Young Health Movement, media sosial memicu masalah-masalah seperti perundungan siber, depresi, kecemasan, perasaan kesepian, intimidasi, gangguan tidur, hingga kecanduan.
Gejala Kecanduan Media Sosial
Tidak dapat dihindari bahwa kehidupan jaman sekarang dipenuhi dengan aktivitas di media sosial. Berdasarkan studi, rata-rata orang dewasa menghabiskan sekitar lima setengah jam menggunakan sosial media atau setara dengan 12 hari penuh per tahun.
Penggunaan media sosial pun memicu obsesi dan kecanduan. Berdasarkan wawancara dengan dr. Jati Satriyo, gejala kecanduan media sosial meliputi:
- Melihat sosial media sebelum atau setelah bangun tidur
- Menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain media sosial
- Terus-menerus mengecek berbagai platform media sosial
- Mengunggah foto apapun dan dimanapun, serta mengunggahnya
- Mempublikasikan status, berita, atau kejadian apapun dan dimanapun
- Memiliki imajinasi mendapat notifikasi dari akun media sosial
- Melakukan banyak aktivitas di media sosial
- Merasa haus akan suka, komen, dan pujian
- Merasa panik, pusing, atau tidak nyaman saat tidak mendapatkan akses internet
Ciri-ciri kecanduan media sosial lainnya adalah saat aktivitas di media sosial menjadi prioritas hingga mengganggu kehidupan dan aktivitas di dunia nyata.
