4 Kiat Mengatasi Perasaan Rendah Diri Akibat Paparan Media Sosial

 Ilustrasi menatap HP (pexels.com/Monstera)

Dengan banyaknya orang yang mengunggah kehidupan nyaman mereka di media sosial akan mudah sekali membuatmu mempertanyakan kembali hidup yang saat ini dijalani. Melihat mereka bisa jalan-jalan ke luar negeri, menggunakan barang-barang mahal, dan gaya hidup mewah lainnya sering bikin kamu jadi iri dan membandingkan diri.

Akibatnya, kesehatan mentalmu jadi terganggu. Yang tadinya kamu bersyukur dengan yang dimiliki saat ini jadi merasa kurang. Hati jadi gelisah dan tak jarang menimbulkan perasaan rendah diri karena gak sesukses mereka.

Supaya paparan media sosial gak sampai bikin mentalmu jatuh, ada beberapa kiat mengatasinya. Mari disimak.

1. Kenali apa yang menjadi penyebab rendah diri
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenali penyebab rendah diri. Misalnya, kamu merasa buruk ketika melihat teman yang sudah membeli rumah sendiri. Ternyata perasaan itu disebabkan bisa punya rumah sendiri sudah menjadi impianmu sejak lama.

Dari sini, kamu perlu cari tahu kenapa impianmu belum tercapai. Apakah karena tanggung jawabmu lebih besar, misalnya kamu turut menanggung kebutuhan keluarga besar, atau sebab lainnya. Dengan mengetahui alasan tersebut, kamu jadi bisa bersikap lebih toleran ke diri sendiri.

2. Lebih memahami jalur hidupmu
Setiap orang memiliki jalur hidup yang berbeda-beda. Bisa jadi temanmu jauh lebih sukses secara finansial disebabkan setelah lulus dia langsung mendapat pekerjaan yang memang memberi gaji baik serta punya orangtua yang mampu memberinya peluang besar untuk berbisnis.

Jangan disamakan dengan kamu yang terlahir dari keluarga biasa-biasa saja, dan kebetulan memang pekerjaan yang didapat saat ini gak begitu memberikan gaji yang besar. Poinnya adalah, gak perlu membandingkan dan fokus saja pada jalan hidup masing-masing.

3. Jadikan pencapaian di media sosial sebagai motivasi
Alih-alih membuatmu minder, coba jadikan pencapaian yang teman-temanmu unggah di media sosial sebagai motivasi. Kalau mereka saja bisa membalikkan keadaan mereka jadi sukses, maka kamu pun pasti punya peluang yang sama. Jadi, jangan putus harapan, ya.

4. Batasi penggunaan medsos
Bila dirasakan penggunaan media sosial sudah bikin mentalmu berantakan, coba deh untuk membatasinya. Misalnya, hindari dulu menggunakan media sosial selama seminggu dan fokus pada pengembangan diri sendiri. Dengan demikian, kamu gak merasa rendah diri lagi ketika melihat prestasi orang lain yang ada di medsos.

Semoga rincian tadi bisa bermanfaat, ya, untuk membentengi kondisi psikismu dari paparan media sosial yang kerap bikin rendah diri.

Sumber : https://yoursay.suara.com/lifestyle/2022/04/19/151845/4-kiat-mengatasi-perasaan-rendah-diri-akibat-paparan-media-sosial